운앤은이슈

헬리코박터균 검사: 국가검진 때 추가할까? 의사들의 권고국가건강검진을 받으러 가면 이런 고민이 생기곤 합니다. “위내시경만 받아도 충분할까?”, “헬리코박터균 검사까지 추가하면 위암 예방에 더 도움이 되지 않을까?” 특히 주변에서 위암 진단 소식을 들었거나 부모님이 위장 질환을 앓았던 분이라면 더욱 신경이 쓰이실 겁니다. 헬리코박터 파일로리균은 위 점막에 정착해 염증을 일으킬 수 있는 세균입니다. 감염되더라도 특별한 증상이 없는 경우가 많아 자신이 감염됐는지 모른 채 생활하는 사람도 있습니다. 문제는 이 균이 단순한 소화불량의 원인에 그치지 않고 위궤양과 위암 발생 위험에도 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 그렇다면 국가건강검진을 받을 때 헬리코박터균 검사를 추가하는 것이 현명한 선택일까요? 무조건 검사하..

부부 공동 운동: 각방 쓰던 부부도 다시 끈끈해지는 기적의 습관함께 땀 흘리며 다시 가까워지는 시간, 운동이 부부 관계에 가져오는 변화 1. 서론 – 우리는 언제부터 서로에게 무관심해졌을까요?연애할 때는 단 10분이라도 더 함께 있고 싶어서 일부러 돌아가곤 했는데, 결혼하고 몇 년이 지나면 어떨까요? 퇴근 후 각자 휴대전화를 보거나, 주말에도 서로 다른 일정을 보내는 모습이 어느새 익숙해집니다. 같은 집에 살면서도 오늘 무슨 일이 있었는지 제대로 묻지 않는 날도 생깁니다. 처음에는 바빠서 그렇다고 생각합니다. 직장 생활과 집안일, 자녀 양육에 치이다 보면 배우자와 대화할 여유가 부족해지기 마련입니다. 그러다 대화가 줄고, 잠자는 시간까지 달라지면서 각방을 쓰는 부부도 있습니다. 물론 각방을 쓴다고 반드시..

혹시 주말만 되면 소파와 한 몸이 되어 TV나 스마트폰만 바라보다가 하루를 허무하게 보낸 적이 있으신가요? 평일 동안 각자의 일에 치이고 지치다 보면, 주말은 자연스럽게 '아무것도 하지 않는 휴식'이라는 이름으로 채워지기 마련입니다. 하지만 아이러니하게도 푹 쉰 것 같은데도 월요일이 되면 천근만근 피로가 몰려오고, 배우자와의 대화는 점점 줄어드는 묘한 공허함을 느끼게 됩니다. "우리 이번 주말엔 딱 30분만 가볍게 동네 한 바퀴 걸어볼까?" 주말 아침, 무심코 던진 이 가벼운 제안이 저희 부부의 일상을 완전히 뒤바꿔 놓았습니다. 단 30분, 숨이 턱밑까지 차오르는 고강도 운동도 아니고 단지 손을 잡고 동네 공원을 거닐었을 뿐인데, 놀랍게도 몸과 마음에는 신기한 변화들이 찾아오기 시작했습니다. 오늘 포스..

건강을 위해 무조건 싱겁게 먹고 계신가요?우리는 흔히 건강을 이야기할 때 "짜게 먹으면 큰일 난다"는 말을 가장 먼저 떠올리곤 합니다. 고혈압, 심혈관 질환, 그리고 신장 건강을 지키기 위해 식탁 위에서 소금기를 싹 빼는 분들이 정말 많죠. 식단을 조절하다 보면 어느새 국물은 맛만 보고 반찬은 물에 씻어 먹는 '극단적 저염식'을 실천하게 됩니다.그런데 말입니다. 이렇게 소금을 유독 멀리하고 끊다시피 살았는데, 오히려 우리 몸에서 가장 중요한 장기인 '뇌'에 치명적인 손상을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 무조건 싱겁게 먹는 습관이 어쩌면 우리를 치매 위험으로 내몰고 있을지도 모릅니다. 오늘은 우리가 몰랐던 소금의 진실과 극단적 저염식이 부르는 위험성에 대해 자세히 파헤쳐 보겠습니다.* 무조건적인 저..

무조건 싱겁게 먹으면 건강해질까? 우리가 몰랐던 소금의 진실건강검진에서 혈압이 조금이라도 높게 나오거나 다이어트를 결심할 때, 가장 먼저 듣는 조언이 무엇인가요? 아마 "소금 섭취를 줄이세요"라는 말이 아닐까 싶습니다. 무조건 싱겁게 먹는 것이 혈관 건강과 장수의 지름길이라고 믿으며, 국에 물을 타거나 김치를 물에 씻어 먹는 분들을 주변에서 흔히 볼 수 있죠.▲ 무조건적인 저염식, 과연 우리 몸에 득이 될까요?하지만 소금을 무작정 멀리하는 극단적 저염식이 오히려 뇌의 기능을 떨어뜨리고 신체 전반에 예기치 못한 부작용을 불러일으킨다는 사실, 알고 계셨나요? 소금은 우리 생명의 유지에 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 오늘 이 시간에는 소금을 무조건 줄였을 때 뇌 작동이 멈추는 듯한 무기력증과 인지력 저하가..

아침마다 건강을 생각해서 신선한 과일을 믹서기에 갈아 마시거나, 시중에 판매하는 100% 착즙 주스 한 잔으로 하루를 시작하시는 분들 많으시죠? "아침 사과는 금 사과"라는 말처럼, 바쁜 현대인들에게 과일주스는 채소와 과일을 가장 손쉽게 섭취할 수 있는 대표적인 '건강 음료'로 여겨져 왔습니다. 상큼한 과일 향과 함께 비타민을 가득 채우는 듯한 기분 덕분에, 아침 식사 대용이나 아이들의 영양 간식으로 주스를 고르는 것은 너무나 자연스러운 일상이었을 것입니다. 하지만 만약 우리가 매일 무심코 마셔왔던 그 달콤한 과일주스가 우리 몸속 간을 병들게 하고 혈당을 급격히 올리는 '치명적인 음료'였다면 어떨까요? 실제로 내과 전문의와 가정의학과 의사들이 환자들에게 가장 먼저 끊으라고 권하는 음료 1위가 다름 아닌 ..

💡 먼저 알아두세요속이 쓰릴 때 음식이 무조건 치료제가 되는 것은 아닙니다. 특히 반복되는 속쓰림은 위산 역류나 위식도 역류질환(GERD), 소화불량 등과 관련될 수 있기 때문에 증상이 잦다면 원인을 확인하는 것이 중요합니다.“왜 밥만 먹으면 속이 이렇게 쓰릴까?”퇴근하고 집에 돌아와 늦은 저녁을 먹었습니다.배가 너무 고팠던 탓에 밥을 급하게 먹고, 식사 후 바로 소파에 누워 휴대폰을 봤습니다.그런데 잠시 후 가슴과 명치 사이에서 묘한 열감이 올라오기 시작합니다.처음에는 “오늘 음식이 잘못됐나?”라고 생각합니다.하지만 이런 일이 한두 번 반복되면 이야기가 달라집니다.커피를 마신 날, 매운 음식을 먹은 날, 야식을 먹은 날마다 속이 타는 듯한 느낌이 나타나는 것입니다.흔히 말하는 속쓰림·위통·가슴쓰림은 ..

건강기능식품 트렌드: GLP-1과 여성 건강이 바꾼 미래“살을 빼는 것만으로 건강관리가 끝날까요?”최근 건강기능식품 시장을 바라보면 조금 이상한 변화가 눈에 들어옵니다. 예전에는 체중 감량, 비타민, 피로 회복처럼 비교적 단순한 목적의 제품이 주목받았다면 이제는 이야기가 달라졌습니다. 특히 GLP-1 치료와 여성 건강이라는 두 가지 키워드가 영양과 건강관리 시장의 방향 자체를 바꾸고 있습니다. 실제로 GLP-1 계열 비만 치료제가 널리 사용되면서 식사량이 줄어들고, 그 과정에서 단백질이나 미량영양소를 충분히 섭취하지 못할 가능성에 대한 관심도 커지고 있습니다. 미국 NIH 역시 2026년 GLP-1 사용 증가와 함께 영양 상태, 근육량, 영양소 부족 가능성, 관련 건강기능식품의 역할을 연구해야 할 중요한..

"아, 오늘 밤도 머리 대자마자 잠들었어! 역시 내 수면 건강은 타고났나 봐!"바쁜 현대 사회를 살아가는 직장인이나 주부, 학생들에게 ‘베개에 머리를 대자마자 3초 만에 잠드는 능력’은 그야말로 부러움의 대상입니다. 밤마다 침대 위에서 이리저리 척추를 틀어가며 뒤척이고, 스마트폰을 들여다보며 새벽을 지새우는 불면증 환자들에게는 꿈만 같은 일이죠. 주변에서 "나는 머리만 대면 자"라고 말하는 사람을 보면 "부럽다, 참 건강하네"라며 따뜻한 부러움의 눈길을 보내곤 합니다. 그런데 혹시 알고 계셨나요? **머리 대자마자 잠에 빠져드는 현상이 사실은 수면 건강의 완벽함이 아니라, 내 몸이 보낼 수 있는 가장 급박한 위험 신호일 수 있다는 사실** 말입니다. 의학적으로 정상적이고 건강한 수면 진입 시간은 약 10..

대두 효능: 콩 한 줌으로 혈압·콜레스테롤 잡는 비밀건강검진 결과지에서 ‘LDL 콜레스테롤 경계’라는 문구를 보고 한숨을 쉬신 적 있으신가요? 약을 먹기엔 애매하고, 그냥 두자니 마음 한구석이 찜찜한 그 지점 말입니다. 그런데 흥미롭게도 전 세계 영양학자들은 수십 년째 똑같은 식재료 하나를 가리킵니다. 바로 우리 밥상에서 너무 흔해서 오히려 잊고 지내던 ‘콩’, 즉 대두입니다. 값은 가장 싸고 효과는 가장 넓은 재료죠. 답은 생각보다 훨씬 가까운 곳에 있었습니다. 오늘은 콩 한 줌이 어떻게 혈압과 콜레스테롤을 동시에 잡는지, 실제 연구 결과와 함께 차근차근 풀어보겠습니다. 본론 · 콩은 왜 혈관을 도울까?1. FDA도 인정한 ‘하루 25g’의 법칙미국 FDA는 하루 25g의 대두 단백질을 섭취하면 심장질..