운앤은이슈

부모님 손아귀 힘 약해지면 의심해야 할 질환과 집에서 하는 악력 강화법

부모님 손아귀 힘 약해졌다면?… '노쇠' 신호일 수도얼마 전 친정에 간 딸이었습니다. 어머니가 평소처럼 반찬통 뚜껑을 열려고 하셨는데, 한 번에 ‘딸깍’ 열리지 않더군요. “요즘 힘이 없어서 큰일이야”라며 웃어넘기셨지만, 제 마음 한구석이 섬뜩했습니다. 그저 노화의 일부로 넘기기엔, 손아귀 힘(악력)은 단순한 손의 힘이 아니라 전신 근육 건강과 노쇠 위험을 가늠하는 중요한 지표이기 때문입니다. 혹시 여러분의 부모님도 페트병 뚜껑, 도마 위 단단한 과일을 불편해하시나요? 오늘은 그 사소한 신호가 말해주는 ‘노쇠’ 이야기를 실제 사례와 함께 들려드리겠습니다. 손아귀 힘 약화가 보내는 위험 신호, 그냥 늙음이 아닙니다노쇠(허약)란 단순히 나이 들어 약해지는 상태가 아니라, 근육량 감소(근감소증), 체력 저하,..

치매 진단, 이제 PET 대신 혈액 한 방울로? 조기 발견의 새로운 시대

치매 진단, 이제 PET 대신 혈액 한 방울로? 조기 발견의 새로운 시대안녕하세요, 독자 여러분. 명절이나 주말에 고향에 계신 부모님을 뵙고 돌아오는 길, 문득 마음 한구석이 찌릿하고 먹먹해졌던 경험이 있으신가요? 불과 몇 년 전만 해도 또렷하게 옛날 일을 기억하시고 family의 중심을 잡아주시던 부모님이, 최근 들어 "내가 방금 열쇠를 어디다 두었더라?", "오늘이 며칠이더라?" 하며 고개를 갸우뚱하시는 모습을 볼 때입니다. 단순한 건망증이겠거니 넘어가려 애써보지만, 가슴 속 깊은 곳에서는 '혹시 치매의 초기 증상은 아닐까?' 하는 불길한 두려움이 불쑥 고개를 들곤 합니다. MBTI 검사, 내 성격이 딱 맞는 이유문제는 여기서부터입니다. 검사 결과가 너무 잘 맞는 것 같아서 “내 성격은 원래 이렇다..

갑상선 증상 체크리스트! 단순 피로인 줄 알았다 체중 변한 까닭

갑상선 증상 체크리스트!단순 피로인 줄 알았다 체중 변한 까닭에피소드 출근길 지하철에서 꾸벅꾸벅 조는 나를 보고 동료가 “요즘 많이 피곤해 보여요”라고 건넸다. 밤에 푹 잤는데도 아침이면 이미 지쳐 있었고, 점심엔 밥맛이 없어서 샐러드만 겨우 넘겼다. 그런데도 체중은 자꾸 빠지고, 손이 미세하게 떨리는 느낌이 들었다. ‘그냥 과로겠지, 스트레스 때문이야’ 하고 넘겼지만, 사실은 내 몸속 작은 나비 모양의 기관이 보내는 구조 신호였다. 지금 이 글을 읽고 계신 분도 비슷한 경험을 하고 계시지 않나요? 이유 없이 체중이 변하고, 쉬어도 피로가 풀리지 않으며, 감정 기복이 심해졌다면 갑상선 건강을 꼭 확인하셔야 합니다. 오늘은 단순 피로가 아닌 갑상선 문제라는 것을 어떻게 구분하는지, 실제 체험담과 함께 구체..

중년 혈관 건강 골든타임, 당장 끊어야 피가 깨끗해지는 음식 5

[혈관 건강 라이프 / 4050 건강 골든타임]중년 혈관 건강 골든타임, 당장 끊어야 피가 깨끗해지는 음식 5"요즘 이상하게 오후만 되면 머리가 띵하고 손발이 차가운데... 그냥 나이 들어서 그런가?"혹시 요즘 거울을 보며, 혹은 퇴근길 지하철에 비친 자신의 모습을 보며 이런 생각 해보신 적 없으신가요? 40대에 접어들고 50대를 지나면서 우리 몸은 이전과 다른 미세한 신호들을 보내기 시작합니다. 예전에는 밤을 새워도 푹 자고 나면 쌩쌩했고, 기름진 음식을 마음껏 먹어도 소화에 아무런 문제가 없었는데 말이죠. 하지만 어느 순간부터 자고 일어나도 몸이 찌푸둥하고, 계단을 오를 때 숨이 차며, 피부 트러블이나 이유 없는 피로감이 오래 지속되곤 합니다. 많은 분들이 이러한 증상을 단순히 '만성 피로'나 '세월..

자외선 피부암의 반전, 단순히 타는 줄 알았다 암 키우는 진짜 주범따스한 햇살이 창가를 밝히는 날이면 우리 대부분은 자연스럽게 밖으로 나갈 궁리를 하곤 합니다. 주말마다 기분 좋은 햇살을 받으며 산책을 즐기거나, 야외 카페 테라스에 앉아 여유롭게 커피 한 잔을 마시는 순간은 일상의 큰 소소한 행복입니다. 여름철 해변이나 골프장, 혹은 등산로에서 피부가 노릇하게 타들어 갈 때 우리는 흔히 생각합니다. "아, 오늘 햇빛을 조금 많이 쬐어서 피부가 좀 탔네. 며칠 뒤면 허물이 벗겨지고 다시 원상태로 돌아오겠지?" 또는 "피부가 건강하게 그을렸으니 오히려 더 보기 좋은데?" 라고 말이죠. 하지만 우리가 아무렇지도 않게 넘기는 이 '검게 탄 피부'와 '붉게 달아오른 화끈거림' 뒤에 무서운 생명 위협의 씨앗이 자라..

비만치료제 GLP-1의 반전, 골절 예방 효과? 살 빠지는 약의 뼈 건강 이야기“살을 빼려고 먹은 약이 뼈까지 지켜줄 수 있다고?”요즘 주변을 보면 GLP-1 계열 비만치료제를 이야기하는 사람이 부쩍 많아졌습니다. 예전에는 당뇨병 치료제로 알려졌던 약이 이제는 체중 감량을 돕는 치료제로 주목받으면서 ‘살이 빠지는 약’이라는 이미지가 강해졌습니다. 그런데 여기서 의외의 질문 하나가 등장합니다. 체중이 줄어들면 뼈에는 어떤 일이 생길까요? 일반적으로 체중을 빠르게 줄이면 근육량과 골밀도까지 함께 감소할 수 있다는 걱정이 있습니다. 특히 중년 이후에는 체중 감소 과정에서 근육과 뼈를 제대로 관리하지 않으면 오히려 낙상과 골절 위험을 신경 써야 합니다.그런데 최근 연구에서는 조금 다른 이야기도 나오고 있습니다...