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콜라겐 음식 추천, 피부 탄력과 관절 싹 채워주는 최고의 음식 12선

거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 피부 탄력에 한숨이 나오거나, 아침마다 삐걱거리는 무릎 관절 때문에 유독 서럽게 느껴진 적 있으신가요? 화장품 코너를 전전하며 수십만 원짜리 크림을 발라봐도 속당김이 해결되지 않거나, 조깅이나 등산 같은 가벼운 운동조차 무릎 통증 때문에 망설여진다면 오늘 이 이야기에 주목해 보셔야 합니다. 우리는 흔히 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노화를 막을 수 없는 세월의 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 우리 몸의 기둥이자 피부와 관절을 팽팽하게 지탱해 주는 핵심 단백질, 콜라겐이 매년 줄어들고 있다는 사실을 알고 계신가요? 20대 중후반부터 체내 합성 능력이 급격히 떨어지는 이 성분을 어떻게 채우느냐에 따라 10년 뒤의 젊음과 활력이 완전히 달라집니다. 오늘은 단순히 바르는 것을..

토마토 부작용의 반전! 몸에 좋아도 절대 먹으면 안 되는 사람

여러분은 아침에 일어나서 가장 먼저 섭취하는 음식이 무엇인가요? 건강에 관심이 조금이라도 있으신 분들이라면 빨갛게 잘 익은 토마토를 떠올리시곤 합니다. "의사는 빨간 토마토를 보면 얼굴이 파랗게 질린다"라는 유럽의 오래된 속담이 있을 정도로, 토마토는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드의 대표 주자입니다. 실제로 많은 분들이 체중 감량, 피부 미용, 혈관 건강, 그리고 항산화 효과를 위해 매일 아침 토마토를 갈아 드시거나 식사 대용으로 섭취하곤 하시죠. 그런데 말입니다. 이렇게 완벽해 보이는 슈퍼푸드가 누군가에게는 독이 되어 몸을 천천히 망가뜨릴 수 있다는 사실, 혹시 들어보셨나요? "몸에 좋다는데 당연히 나한테도 좋겠지"라는 가벼운 생각으로 매일 섭취했던 토마토가 오히려 만성 피로의 원인이 되거나, ..

영양사가 권하는 50대 남성 필수 음식 3가지

“과소평가된 음식”… 영양사가 남자들에게 꼭 권하는 3가지50대가 되면 한 번쯤 이런 생각을 해보시지요. “젊을 땐 아무거나 먹어도 괜찮았는데, 요즘은 뭘 먹느냐에 따라 다음 날 컨디션이 달라지네.” 혈압 약, 콜레스테롤 수치, 복부비만… 숫자는 점점 신경 쓰이는데 정작 ‘무엇을 먹어야 내 몸을 지킬 수 있을까’ 하는 질문에는 선뜻 답하기 어렵습니다. 대부분의 남성분들은 고기 반찬이 있어야 밥을 먹은 것 같고, 바쁜 날에는 라면이나 김밥, 편의점 도시락으로 끼니를 때우기 쉽습니다. 그런데 영양사들은 의외로 “과소평가되고 있지만, 남자들에게 꼭 필요한 음식”이 따로 있다고 말합니다. 오늘은 그중에서도 남성에게 특히 도움이 되는 세 가지 음식과, 50대 남성의 건강 관리에 어떻게 활용하면 좋은지 스토리텔링 ..

[요약]올가을 반값 여행은 전국 9개 지역에서 새로 시작됩니다.여행 경비의 절반을 돌려받는 만큼, 가을 나들이 예산을 크게 줄일 수 있습니다.신청 조건과 환급 방식만 잘 챙기시면 실속 있는 여행이 가능합니다.올가을 반값 여행 9곳 어디? 여행비 절반 돌려받는 알뜰 가을여행 이야기가을이 되면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다. “이번 주말엔 어디로 떠나볼까?”, “여행은 가고 싶은데 비용이 부담되네.” 특히 물가가 오른 요즘에는 숙박비와 식비, 교통비까지 더해지면 짧은 여행도 선뜻 결심하기 어려운 것이 사실입니다. 그런데 여행 경비의 절반을 돌려받을 수 있다면 어떠시겠습니까? 바로 이런 반가운 소식이 올가을에도 이어집니다.문화체육관광부와 한국관광공사는 하반기 지역사랑 휴가지원, 즉 이른바 반값 여행..

💍 결혼 전 건강검진, 왜 최소 2개월 전에 받아야 할까요?“우리, 이제 진짜 부부가 되는 거야?”프러포즈가 끝나고, 양가 상견례를 마치고, 웨딩홀 계약까지 끝낸 예비부부라면 누구나 한 번쯤 설렘과 긴장이 공존하는 순간을 겪습니다. 그런데 이때, 많은 커플이 ‘건강검진’을 준비 목록의 맨 마지막에 두거나, 심지어 잊어버리는 경우가 많습니다. 결혼 준비 체크리스트에는 예식장, 스튜디오, 드레스, 청첩장, 신혼여행까지 수십 가지가 올라와 있지만, 정작 두 사람의 평생을 좌우할 ‘건강’은 우선순위에서 밀리기 쉽죠. 그런데 잠깐, 혹시 이런 말 들어보셨나요? “결혼 전 건강검진은 최소 2개월 전에 받아야 한다”는 이야기 말입니다. 단순히 검진 결과지를 받아보는 데 시간이 걸려서일까요? 아니면 예비부부가 모르는..

"어라, 내가 냉장고 문을 왜 열었지?""그 사람 이름이 입안에서만 맴돌고 도무지 떠오르질 않네."혹시 최근 들어 이런 경험이 부쩍 늘어나지 않으셨나요? 40대까지만 해도 '요즘 조금 피곤해서 그렇겠지' 하고 가볍게 넘겼던 일들이, 50대에 접어들면서 하루에도 몇 번씩 반복되면 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 단어 생각이 안 나 머뭇거리는 시간이 길어지고, 어제 본 영화 제목조차 순식간에 안개 속으로 사라져 버리는 일상. 단순한 건망증일까요, 아니면 우리 몸이 보내는 더 급박한 경고 신호일까요? 많은 분들이 나이가 들면 신체 능력처럼 뇌도 매년 1%씩 일정하게 늙어갈 것이라고 생각합니다. 하지만 최신 뇌과학 연구진이 밝혀낸 사실은 우리의 상식과 전혀 다릅니다. 신경과학 분야의 세계적인 권위기관들이 수만 명..