운앤은이슈

목차1. 설탕 중독, 왜 위험할까요?2. 설탕 중독, 내 이야기일까?3. 건강하게 단맛 즐기는 핵심 비법4. 천연 단맛으로의 똑똑한 대체법5. 생활습관·마음가짐 바꾸기결론 및 실천 다짐 1. 설탕 중독, 왜 위험할까요?오늘도 무심코 커피에 설탕을 넣고, 간식으로 달콤한 빵과 과자를 찾으셨나요? 적당한 단맛은 기분을 좋게 해주지만, 습관적인 과잉 섭취는 건강에 생각보다 치명적입니다.설탕의 과다 복용은 혈압 상승, 염증 증가, 당뇨, 비만, 치매, 간 손상까지 다양한 질환의 원인*이 될 수 있습니다.실제로 세계보건기구(WHO)는 전체 열량의 10% 이하로 당 섭취를 권하며, 전문가들은 하루 권장량을 ‘작은 티스푼 7~8개분’(120kcal) 이하로 줄이라고 이야기합니다.하지만, 문제는 우리의 식단 곳곳에 ‘..

목차홈트레이닝, 왜 지금 주목받을까?운동 전 준비: 내 몸에 맞는 환경 만들기내 몸에 딱 맞는 홈트 찾기꾸준함을 만드는 홈트 습관결론 홈트레이닝, 왜 지금 주목받을까?최근 몇 년 사이 사회적 변화와 건강에 대한 인식의 전환으로 홈트레이닝이 더욱 주목받고 있습니다. 헬스장에 가는 번거로움이나 비용 부담, 그리고 바쁜 일정에 쫓겨 운동을 미루게 되는 일이 많았다면 집에서 시간·공간 제약 없이 운동할 수 있는 홈트야말로 최적의 대안이라고 할 수 있습니다. 2025년 홈트 트렌드도 몸 상태에 맞춘 다양한 맨몸 운동, AI나 영상을 활용한 맞춤 루틴이 인기입니다."헬스장에 가지 않아도, 비싼 장비 없이 집에서도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다." - 2025 홈트레이닝 완벽 가이드운동의 입문~중장년 분들은 ..

목차1. 숙면 루틴, 왜 중요한가요?2. 나만의 수면 리추얼 만들기3. 전자기기와 디지털 디톡스의 힘4. 몸과 마음을 풀어주는 이완법5. 숙면 환경, 어떻게 세팅할까요? 1. 숙면 루틴, 왜 중요한가요?숙면의 질이 하루의 컨디션과 건강을 결정짓는다는 사실, 누구나 한 번쯤 느끼셨을 겁니다. 단순히 ‘얼마나 오래 잤는가’보다 ‘얼마나 깊게, 잘 잤는가’가 성인의 집중력, 기억력, 감정조절, 심지어 면역력까지 크게 좌우하지요. 최근(2025년) 연구들은 규칙적인 취침 습관과 적절한 환경 세팅만으로 평균 수면의 질이 20% 이상 개선될 수 있다고 알려주고 있습니다[2]. 이렇게 중요한 숙면, ‘저절로’ 오지 않는 만큼 철저하게 준비하는 습관이 필요하겠죠. 2. 나만의 수면 리추얼 만들기어떤 루틴이든 가장 중요..

목차💡 드라마 '이강에는 달이 흐른다'란?💑 강태오X김세정, 운명적인 영혼 체인지 로맨스 핵심 분석🔗 눈을 뗄 수 없는 '이강달' 인물 관계도 완전 분석✨ 놓칠 수 없는 관전 포인트: 사랑과 야망, 그리고 성장🎶 '이강달' OST, 시각적 아름다움, 그리고 그 너머💡 드라마 '이강에는 달이 흐른다'란?최근 첫 방송되며 안방극장을 뜨겁게 달구고 있는 MBC 새 금토드라마 '이강에는 달이 흐른다'는 방영 전부터 많은 기대를 모아왔죠. 바로 연기력과 비주얼을 겸비한 강태오 배우와 김세정 배우의 만남 때문인데요. 이 드라마는 단순한 사극 로맨스를 넘어, '영혼 체인지'라는 판타지적 요소를 가미하여 시청자들에게 신선한 충격을 선사하고 있습니다.탄탄한 스토리와 화려한 영상미, 그리고 배우들의 열연이 어우러..

[요약]- 수능 선물 트렌드는 찹쌀떡·엿 같은 전통 먹거리에서 벗어나, **외식/디저트 기프티콘, 실용+감성 선물** 등으로 변화하고 있습니다.- 실제로 **수험생들이 직접 활용할 수 있어 실질적인 도움**을 주는 선물이 주목받고 있으며, **특별한 컨셉·취향 저격 디저트, 외식 상품권, 건강 간식** 등이 인기입니다.- 센스 있는 수능 선물을 고민하신다면, **받는 분의 취향과 응원 메시지가 자연스럽게 담긴 맞춤형 선택**이 가장 좋은 답이 될 수 있습니다.💡 수능 선물, 아직도 찹쌀떡이 답일까요?2025년 기준, 수능 선물의 기준도 달라졌습니다.실용성과 감성, 외식과 디저트까지 센스 있는 선물로 수험생의 마음을 사로잡아 보세요!1. 요즘 수능 선물, 어떤 게 인기?2. 찹쌀떡 vs 외식/디저트, 무..

커 매년 이맘때쯤이면 직장인들의 가장 큰 관심사 중 하나가 바로 연말정산이죠. 특히 ‘13월의 월급’이라고 불리는 환급금을 받을 수 있을지, 아니면 세금을 더 내야 할지 미리 가늠해보고 싶은 마음이 크실 거예요. 📈 국세청 홈택스에서 제공하는 연말정산 미리보기 서비스는 이런 궁금증을 해결해주고, 남은 기간 동안 절세 전략을 세울 수 있도록 돕는 아주 유용한 도구입니다. 💡 이 글에서는 연말정산 미리보기 서비스를 똑똑하게 활용해서 내년 초, 기분 좋은 환급금을 맞이하는 비법을 자세히 알려드릴게요. 저와 함께라면 어렵게만 느껴졌던 연말정산이 훨씬 더 쉽고 명확해질 거예요!⭐ 목차연말정산 미리보기 서비스, 왜 중요할까요?홈택스 연말정산 미리보기, 이용 방법 단계별 총정리!놓치지 마세요! 주요 공제 항목과 ..