우울증에 좋은 음식: 커피가 마음을 구한다고? 뜻밖의 4가지아침에 눈을 떴는데 아무것도 하기 싫었던 날, 혹시 따뜻한 커피 한 잔으로 하루를 시작해본 적 있으신가요? 신기하게도 커피를 마시고 나면 조금 정신이 들고, 무거웠던 기분도 아주 잠깐 가벼워지는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 그래서인지 주변에서는 “커피가 기분 전환에는 최고지”라는 말을 쉽게 하곤 합니다. 그런데 여기서 흥미로운 질문이 하나 생깁니다. 커피가 정말 우울감과 관련이 있을까요? 그리고 커피 말고도 우리가 매일 식탁에서 만나는 음식 가운데 마음 건강과 관련된 식품이 있을까요? 최근 연구들을 살펴보면 특정 음식 하나가 우울증을 치료한다고 말하기는 어렵지만, 커피, 생선, 견과류, 채소와 통곡물을 중심으로 한 식습관이 정신건강과 관련해 흥..
