목차러너들이 산으로 간다? 트레일러닝이 뜨는 진짜 이유2025 트렌드: 자연 회귀, 웨어러블, 커뮤니티필수 장비와 신상 포인트: 신발·배낭·폴·웨어러블코스 고르는 법: 도심 근교부터 알프스 감성까지훈련 로드맵: 오르막 엔진과 하강 스킬 만들기안전·리스크 관리: 날씨, 길 찾기, 야생 환경영양·수분·회복: 50대 러너에게 맞춘 전략부상 예방과 통증 관리: 무릎·발목·허리 보호대회 문화와 입문 가이드: 첫 레이스 완주하기결론러너들이 산으로 간다? 트레일러닝이 뜨는 진짜 이유최근 달리기 문화의 중심이 도로에서 산으로 살짝 이동하고 있습니다. 도시의 기록 경쟁에서 벗어나 흙과 바위, 숲길의 리듬을 따라 뛰는 트레일러닝이 일상 속 회복과 모험의 균형을 제공하기 때문입니다. 2025년 들어 자연친화적 레저에 대한 ..
