운앤은이슈

1. 요즘 SNS를 달구는 다이어트 음료, 정체가 뭘까?2. 레시피로 거론되는 핵심 재료 7가지, 진짜 효과가 있을까3. 최신 동향: 피부 기체 흐름(EGF) 웨어러블과 ‘진짜 연소’ 확인4. 과학으로 본 체지방 감량 메커니즘과 음료의 한계5. 50대 남성에게 맞춘 안전 섭취 가이드와 복용 타이밍6. 약물·질환 복용자 유의사항(고혈압, 당뇨, 통풍 등)7. 실전 플랜: 한 잔으로 끝내지 말고, 루틴으로 묶기8. 자주 묻는 질문: 정체기 돌파, 야식 유혹, 속 쓰림 대처9. 결론: ‘대박’보다 ‘지속’을 선택하는 법1. 요즘 SNS를 달구는 다이어트 음료, 정체가 뭘까?요즘 SNS에서는 “한 잔으로 뱃살이 빠진다”는 자극적인 문구와 함께 다양한 다이어트 음료 레시피가 공유되고 있습니다. 레몬 물, 녹차·우..

목차매일 먹었더니 허리 줄었다? 근거부터 확인합니다사과식초: 식전 한 잔의 인슐린 브레이크그릭요거트: 단백질+프로바이오틱스의 복합 효과녹차·우롱차: 카테킨과 카페인의 ‘이중 드라이브’렌틸·병아리콩: 저항성 전분과 식이섬유의 포만 루프발효식품(김치·사우어크라우트): 장내 생태계부터 정리엑스트라버진 올리브오일: 지방의 질이 허리를 좌우귀리 베타글루칸: 점성 섬유의 혈당 완충 장치해조류(미역·다시마): 알긴산과 요오드의 밸런스일상 적용법: 4주 로드맵과 시간표주의사항: 약 복용, 위장 질환, 신장·갑상선 체크결론 “허리는 체중계보다 솔직합니다. 하루 습관 하나가 복부 지방의 방향을 바꿉니다.”요즘 ‘매일 이것만 먹었더니 허리둘레가 줄었다’는 이야기가 심심치 않게 들립니다. 화려한 자극 대신, 오늘은 2025..

커버사진목차서론: 식초의 새로운 가능성과학이 증명한 식초의 건강 효과혈당 조절의 숨은 주역, 식초콜레스테롤 개선 효과체중 관리와 대사 증진장 건강과 면역력 강화효과적인 식초 종류와 선택법올바른 식초 섭취 방법과 주의사항 서론: 식초의 새로운 가능성2025년 최신 연구에 따르면, 우리 조상들이 수천 년 동안 사용해 온 식초가 현대인의 건강 문제 해결에 놀라운 효과를 보이고 있습니다. 단순한 조미료를 넘어서 기능성 식품으로 주목받고 있는 식초의 과학적 효과를 파헤쳐봅니다."하루 한 스푼의 식초가 당뇨병과 심혈관 질환 위험을 크게 낮출 수 있다" - 2025년 국제영양학회지 최신 연구과학이 증명한 식초의 건강 효과최근 5년간 발표된 120여 건의 연구 논문을 종합한 메타분석 결과, 식초는 다음과 같은 건강 효..