커버사진목차다이어트 샐러드, 왜 ‘프렌치 당근 라페’인가체중 관리에 유리한 과학: 식이섬유·GI·지방용해성 영양재료 선택 가이드: 당근, 오일, 산미, 단백질의 황금 비율기본 레시피(1인·대량)와 5분 준비 동선변형 레시피 7가지: 혈당·나트륨·지중해식·한식까지저장·밀프렙: 72시간 신선도와 도시락 실전 팁50대 남성을 위한 맞춤 포인트: 심혈관·관절·눈 건강요즘 이슈: 피부 기체 흐름 센서와 체취·식단 관리결론 및 실천 체크리스트 다이어트 샐러드, 왜 ‘프렌치 당근 라페’인가다이어트 샐러드의 핵심은 가볍지만 포만감이 오래가고, 맛있어서 지속 가능해야 한다는 점입니다. 프랑스 가정식으로 사랑받는 ‘당근 라페(Carottes Râpées)’는 채 썬 당근에 올리브오일, 레몬 또는 식초로 산뜻하게 버무린 간..
