매일 만 보 걷는데 왜 몸은 그대로일까? 7000보 걷기 효과를 200% 극대화하는 노화 방지 비밀안녕하세요, 여러분! 혹시 오늘도 손목의 스마트워치나 스마트폰의 만보기 앱을 수시로 확인하며 '오늘 내 목표 걸음수를 채웠나?' 체크하진 않으셨나요? 퇴근길에 지하철 한 정거장 전에 미리 내려 집까지 터덜터덜 걸어가거나, 식사 후 소화를 시키겠다며 아파트 단지를 무작정 뱅뱅 돌았던 경험, 건강에 관심이 있는 분들이라면 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.우리는 흔히 '하루 만 보'를 건강의 절대 공식처럼 여겨왔습니다. 만 보를 채운 날에는 왠지 뿌듯하고, 5000보에 그친 날에는 건강을 제대로 챙기지 못한 것 같아 부채감을 느끼기도 하죠. 그런데 여기, 매일 밤 다리가 퉁퉁 부을 정도로 만 보를 채우느라 애썼던 ..
