청년 번아웃 충격 실태! 10명 중 3명이 방전된 이유, 통계가 말하는 현실

 

📋 목차

• 들어가며
• 청년 10명 중 3명, 번아웃에 시달리다
• 일자리와 소득, 만족도는 왜 이렇게 낮을까
• 달라진 청년의 삶, 1인 가구와 미혼율 증가
• 신뢰와 공정성, 무너진 청년의 믿음
• 결론

🌟 들어가며

요즘 주변 청년들을 보면 다들 지쳐 보이시죠? 취업 준비하는 친구, 직장생활 시작한 동생, 결혼을 고민하는 선배까지 모두가 힘들어합니다. 최근 발표된 국가데이터처의 보고서를 보면 이런 느낌이 단순한 기분이 아니라는 걸 알 수 있어요. 숫자로 보는 청년의 삶은 우리가 생각한 것보다 훨씬 더 팍팍하더라고요.

😰청년 10명 중 3명, 번아웃에 시달리다

국가데이터처가 2025년 12월 16일에 발표한 청년 삶의 질 보고서를 보면 정말 충격적인 숫자들이 나옵니다. 19세에서 34세 청년 중에서 최근 1년간 번아웃을 경험한 비율이 무려 32.2%에 달한다고 해요. 쉽게 말하면 청년 열 명 중 세 명은 정신적으로나 육체적으로 완전히 탈진 상태를 겪었다는 거죠.

32.2%

최근 1년간 번아웃을 경험한 청년 비율

그런데 이게 2022년에는 33.9%였다가 조금 낮아진 거라고 하는데요, 사실상 별 차이가 없는 수준이에요. 특히 비수도권에 사는 청년들의 번아웃 경험률은 오히려 30.0%에서 33.3%로 증가했다고 하니 지역별 격차도 무시할 수 없겠더라고요.

 

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번아웃을 경험한 이유 1위는 진로 불안(39.1%)이었고, 그다음이 업무 과중(18.4%), 업무에 대한 회의감(15.6%) 순이었습니다.

 

연령대별로 보면 19세에서 24세 청년들은 진로 불안이 54.8%로 압도적으로 높았어요. 아무래도 취업 준비나 진로 선택을 앞두고 있어서 그런 것 같습니다. 25세에서 29세도 진로 불안이 41.5%로 가장 높았고요. 반면 30세에서 34세는 진로 불안(22.3%)과 업무 과중(22.2%)이 비슷한 수준으로 나타났는데, 이건 사회에 진입한 후 실질적인 업무 부담이 커지기 때문으로 보입니다.

💡 주목할 점: 여성의 번아웃 경험률이 36.2%로 남성 28.6%보다 7.6%포인트나 높았습니다. 학력별로는 대학 졸업 이상이 34.1%로 가장 높았어요.

 

💼일자리와 소득, 만족도는 왜 이렇게 낮을까

청년들이 번아웃을 겪는 가장 큰 이유가 진로 불안이라고 했잖아요. 그럼 실제로 일자리나 소득에 대한 만족도는 어떨까요? 결과부터 말씀드리면 정말 낮습니다. 2023년 기준으로 임금근로자 중에서 일자리에 만족한다고 답한 청년이 고작 36%밖에 안 돼요. 열 명 중 세네 명만 만족하고 있다는 거예요.

 

2013년에는 27.0%였으니까 10년 사이 약 10%포인트 정도 올라간 건 맞아요. 그런데 여전히 30%대에 머물러 있다는 게 문제입니다. 더 안타까운 건 연령대별로 보면 30세에서 34세의 만족도가 33.8%로 가장 낮다는 점이에요. 사회에 진입하고 몇 년이 지나면서 현실에 부딪히게 되는 거죠.

 

소득 만족도는 더 낮아요. 27.7%에 불과합니다. 10년 전인 2013년에는 12.8%였으니까 배 이상 높아지긴 했지만, 여전히 열 명 중 두세 명만 자신의 소득에 만족하고 있다는 얘기입니다. 특히 30대 초반은 과거 조사에서 가장 만족도가 높았던 연령대였는데 이번 조사에서는 20대보다 낮아졌다고 해요.

 

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🚨 심각한 문제: 청년층의 자살률이 인구 10만 명당 24.4명으로 전년보다 1.3명 증가했습니다. 특히 30세에서 34세가 28.5명으로 가장 높았어요.

경제적인 불만족이 심리적인 위기로 이어지는 게 눈에 보이는 것 같아요. 청년들의 자살률은 2017년에 18.2명까지 낮아졌다가 2018년부터 다시 증가하기 시작해서 2022년 22명, 2023년 23.1명, 그리고 2024년 24.4명으로 3년 연속 증가했습니다. 이건 정말 사회가 함께 고민해야 할 문제입니다.

 

🏠달라진 청년의 삶, 1인 가구와 미혼율 증가

청년들의 삶의 방식도 많이 변했어요. 2024년 기준으로 혼자 사는 청년의 비율이 25.8%나 됩니다. 2000년에는 6.7%였는데 무려 4배 가까이 늘어난 거예요. 청년 네 명 중 한 명은 혼자 살고 있다는 얘기입니다.

 

미혼율도 눈에 띄게 증가했어요. 30세에서 34세 남자의 미혼율이 74.7%로 나타났는데, 2000년에는 28.1%였으니까 약 세 배 가까이 증가한 겁니다. 여자도 마찬가지로 같은 기간 10.7%에서 58.0%로 급등했어요. 25세에서 29세는 더 심각해서 남자는 95.0%, 여자는 89.2%가 미혼이라고 합니다.

25.8%

혼자 사는 청년의 비율 (2024년 기준)

결혼과 출산 시기도 크게 늦어졌어요. 2024년 평균 초혼 연령이 남자는 33.9세, 여자는 31.6세로 2000년보다 각각 4년 이상 늦어졌습니다. 여성의 첫째 아이 평균 출산 연령은 33.1세로 2000년 27.7세에 비해 크게 상승했고, 2021년 기준으로는 OECD 국가 중에서 가장 높은 수치를 기록했다고 해요.

 

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주거 환경도 열악합니다. 고시원이나 고시텔 같은 주택 이외 거처에 사는 청년 가구 비율이 5.3%로 일반 가구의 2.2%보다 두 배 이상 높아요. 2023년 4.0%에서 1.3%포인트 증가한 수치인데, 특히 수도권에서 5.7%로 더 높게 나타났습니다. 청년들이 경제적 부담 때문에 열악한 주거 환경을 감수하고 있다는 걸 보여주는 거죠.

청년 가구의 부채 비율은 2021년 187.4%로 전체 가구 174.0%를 넘어섰고, 이후로도 전체 가구보다 높은 수준을 유지하고 있습니다.

 

🤝신뢰와 공정성, 무너진 청년의 믿음

가장 충격적인 건 청년들의 사회적 신뢰가 무너지고 있다는 점이에요. 다른 사람을 신뢰한다고 답한 20대와 30대의 비율이 2014년에는 74.8%였는데, 2024년에는 각각 53.2%와 54.7%로 약 20%포인트나 떨어졌습니다. 전체 연령대의 대인 신뢰도도 감소했지만 청년층의 감소 폭이 훨씬 컸어요.

 

코로나19 시기를 거치면서 신뢰도가 크게 떨어진 뒤로 회복되지 못하고 있는 상태입니다. 사회적 관계의 범위가 확대되는 시기에 있는 청년들에게 대인 신뢰도는 정말 중요한 지표인데 최근 들어 계속 악화되고 있다니 걱정이 큽니다.

📊 공정성 인식: 우리 사회가 공정하다고 생각하는 청년 비율은 19세에서 29세가 45.8%, 30세에서 39세가 51.1%로 전체 성인 52.2%보다 낮았습니다.

 

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계층 이동에 대한 기대도 낮아요. 본인의 노력으로 사회경제적 지위를 높일 수 있다고 믿는 청년이 27.7%에 불과했습니다. 나이가 들수록 더 비관적이어서 19세에서 24세는 31.3%였지만 30세에서 34세는 24.5%로 떨어졌어요. 계층 이동 희망은 학력별로도 차이가 컸는데 고졸 이하는 21.6%인 반면 대학원 재학 이상은 41.7%로 약 두 배 차이가 났습니다.

 

전반적인 삶의 만족도도 낮아요. 2024년 기준 청년의 삶의 만족도는 10점 만점에 6.7점으로 나타났습니다. 19세에서 24세가 6.9점으로 가장 높았고 25세에서 29세가 6.5점으로 가장 낮았어요. OECD 국가들과 비교하면 15세에서 29세 청년의 삶의 만족도가 6.5점으로 38개국 중 31위에 불과했습니다. OECD 평균인 6.8점보다 0.3점 낮은 수준이에요.

 

💭결론

숫자로 본 청년의 삶은 정말 녹록지 않았습니다. 번아웃에 시달리고, 일자리와 소득에 만족하지 못하고, 혼자 살면서 경제적 부담을 감당하고, 사회에 대한 신뢰도 잃어가고 있어요. 이런 상황이 계속되면 청년들의 삶의 질은 더욱 악화될 수밖에 없을 겁니다.

 

특히 30대 초반 청년들의 상황이 가장 심각해 보입니다. 일자리 만족도도 낮고 자살률도 높고 계층 이동에 대한 기대도 가장 낮았어요. 사회에 진입한 후 현실과 이상의 괴리를 크게 느끼는 것 같아요. 정책적으로도 이 연령대에 대한 집중적인 지원이 필요해 보입니다.

 

물론 10년 전과 비교하면 일부 지표는 개선된 것도 있어요. 하지만 전반적으로 청년들이 느끼는 체감 삶의 질은 여전히 낮은 수준입니다. 사회가 함께 고민하고 해결책을 찾아야 할 때입니다. 청년들이 희망을 가지고 살아갈 수 있는 환경을 만드는 것이 우리 모두의 과제가 아닐까 싶습니다.

🎯 여러분의 생각은 어떠신가요?

청년들의 삶의 질을 높이기 위해 어떤 변화가 필요할까요? 댓글로 의견을 나눠주세요!

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