강추위에 러닝 대신 뜬 발레, 왜 유행일까?

 

📚 목차

1. 강추위에 러닝 대신 발레가 뜨는 진짜 이유
2. 2030 ‘취발러’ 열풍과 발레코어 패션의 만남
3. 발레, 운동으로 보면 뭐가 좋을까? (자세·다이어트·멘탈)
4. 처음 시작할 때: 성인 발레, 어떻게 골라 듣지?
5. 결론: 나에게 맞는 겨울 운동, 러닝 vs 발레

1. 강추위에 러닝 대신 발레가 뜨는 진짜 이유

겨울이 되면 매년 비슷한 풍경이 펼쳐지죠. 공원 러닝 코스는 한산해지고, 헬스장과 각종 실내 운동 프로그램에는 사람이 몰립니다. 그런데 올해는 조금 다릅니다. 강추위가 본격화되면서, 20·30대 특히 여성들 사이에서 “러닝 대신 발레”라는 흐름이 눈에 띄게 강해졌습니다.

 

카카오스타일이 운영하는 스타일 커머스 플랫폼 ‘지그재그’에 따르면, 11월 한 달간 ‘발레’ 검색량이 전년 동기 대비 3배 이상 늘었고, 발레복의 기본 아이템인 레오타드 거래액은 무려 32배(3189%)나 폭증했습니다. 같은 기간 발레 쇼츠, 워머, 타이즈 등 관련 상품도 일제히 급성장했다고 합니다.

 

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러닝은 추운 날씨에 옷을 단단히 챙겨 입고 나가야 하고, 어느 정도 운동 습관이 잡혀 있지 않으면 바람 부는 겨울 야외에서 꾸준히 뛰기가 쉽지 않습니다. 반면 발레는 따뜻한 실내 스튜디오에서 음악을 들으며 몸을 부드럽게 풀어 갈 수 있고, 운동 강도도 수강생 수준에 맞춰 조절이 가능하기 때문에 “부담은 적고, 만족감은 큰 운동”으로 인식되고 있습니다.

2. 2030 ‘취발러’ 열풍과 발레코어 패션의 만남

요즘 기사들에서 자주 보이는 신조어가 있습니다. 바로 ‘취발러’. 취미로 발레를 즐기는 사람을 뜻하는 말로, 전국적으로 성인 발레 학원과 문화센터 강좌가 빠르게 채워지고 있다고 합니다.

“대구 한 백화점 문화센터의 성인 발레 강좌는 요일별로 16개가 개설돼 있고, 인기 강좌는 70~80%까지 높은 등록률을 보이고 있다”는 보도도 있었습니다.

이 흐름 뒤에는 몇 가지 키워드가 있습니다. 먼저, 발레코어(balletcore)라고 불리는 패션 트렌드입니다. 발레리나가 입을 것 같은 레오타드, 랩 스커트, 워머, 리본 슈즈 같은 요소들이 일상복에 녹아 들어간 스타일인데, 이 발레코어가 몇 해 전부터 꾸준히 인기를 끌다 보니 실제 발레에 대한 관심도 같이 켜진 셈입니다.

 

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연예인과 인플루언서들의 영향도 큽니다. 배우, 가수들이 취미 발레나 발레 운동 인증샷을 올리면서 “나도 한 번 해볼까?”라는 생각을 하게 되는 것이죠. 여기에 개그맨 이수지 씨처럼 조금은 코믹하지만 친근한 발레 도전 영상들이 확산되면서, 예전처럼 ‘발레 = 어릴 때부터 한 엘리트 예술’이라는 장벽이 많이 낮아졌습니다.

 

패션과 취미, 콘텐츠 소비가 한 번에 섞이면서 ‘나를 위한 취미 발레’를 찾는 2030, 특히 여성들이 빠르게 늘고 있고, 이 열풍이 곧 발레복·소품 매출 증가로 이어지고 있습니다. 사실상 “운동 + 패션 + 취미 + SNS 콘텐츠”가 한 번에 충족되는 취미가 된 셈입니다.

3. 발레, 운동으로 보면 뭐가 좋을까? (자세·다이어트·멘탈)

그럼 발레를 단순히 ‘예쁜 취미’가 아니라 운동으로 봤을 때, 어떤 장점이 있을까요? 최근 기사와 실제 수강생 인터뷰에서 반복되는 키워드는 크게 세 가지입니다.

 

첫째는 자세 교정 효과입니다. 발레의 기본은 곧은 척추, 길게 뻗는 목과 팔, 단단히 지탱하는 코어입니다. 동작 하나하나가 척추를 바로 세우고, 어깨를 펴고, 중심을 잡는 데 초점이 맞춰져 있다 보니, 책상에 오래 앉아 있는 직장인·학생에게는 자연스럽게 자세 교정 운동이 됩니다.

 

둘째는 체중 감량과 라인 정리입니다. 발레는 순간적으로 폭발적인 칼로리를 태우는 격렬한 운동은 아니지만, 온몸을 길게 쓰는 동작 덕분에 허벅지·엉덩이·복부를 고르게 쓰게 되고, 꾸준히 하면 체지방 감소와 함께 몸의 선이 정리되는 효과가 있습니다. 기사에서도 “자세 교정·체중 감량 효과가 크다”는 점이 인기 요인으로 반복해서 언급됩니다.

 

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셋째는 정서적 안정과 몰입감입니다. 피아노나 클래식 음악에 맞춰 반복 동작을 수행하다 보면, 생각이 복잡하던 머리가 조금씩 비워지기도 합니다. 요가나 필라테스처럼 호흡과 함께 하는 동작이 많아 심리적 안정에도 도움을 준다는 후기가 많습니다.

💡 한 줄로 정리하면?

강추위에 밖에 나가 뛰기 부담스러운 분들에게, 발레는 “자세 교정·다이어트·힐링”을 동시에 노릴 수 있는 실내 운동 옵션이 되어 주고 있습니다. 특히 허리·골반·어깨 라인이 신경 쓰이셨다면 한 번쯤 체험해 보셔도 좋습니다.

4. 처음 시작할 때: 성인 발레, 어떻게 골라 듣지?

막상 관심은 생겼는데, 어디서 어떻게 시작해야 할지 막막하실 수 있습니다. 요즘은 백화점 문화센터, 커뮤니티 센터, 전문 발레 학원, 필라테스&발레 겸업 스튜디오 등 선택지가 꽤 많습니다.

 

1) 강좌 레벨 확인 처음이라면 ‘입문’, ‘베이직’, ‘스트레칭 발레’ 같이 난이도가 적힌 강좌를 고르는 것이 안전합니다. 예전에 발레를 잠깐이라도 해본 경험이 없다면, 발레 용어부터 발 동작(플리에, 탱듀 등)까지 차근히 설명해 주는 곳이 훨씬 편합니다.

 

2) 분위기와 구성 MZ세대 위주로 열풍이긴 하지만, 실제로는 연령대가 다양합니다. 몸 상태나 나이, 남녀 비율이 너무 동떨어져 있으면 괜히 위축될 수 있으니, 수업 사진·후기를 보고 나와 비슷한 수강생이 많은 곳을 선택하시는 게 좋습니다.

 

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3) 복장과 비용 기사에서 볼 수 있듯이 발레복·레오타드·랩 스커트·워머·발레 가방 등 관련 상품 거래액이 크게 늘고 있지만, 처음부터 모든 장비를 갖출 필요는 전혀 없습니다. 레깅스와 편한 상의, 양말 정도로 시작해도 충분하고, 정말 재미있고 오래 하고 싶다는 확신이 들 때 천천히 발레복을 하나씩 장만해도 늦지 않습니다.

 

4) 러닝과 병행도 가능 이미 러닝을 즐기고 계신 분이라면, 겨울철에는 발레를 중심으로 코어와 밸런스를 다져 두고, 날이 풀리면 다시 러닝 위주로 전환하는 방식도 괜찮습니다. 지그재그 측도 “강추위에 야외 러닝 수요가 줄어든 점이 발레 인기의 한 요인”이라고 분석했지만,[3][4] 결국 두 운동은 서로를 보완해 줄 수 있는 관계입니다.

5. 결론: 나에게 맞는 겨울 운동, 러닝 vs 발레

정리해 보면, 올겨울 강추위에 러닝 대신 발레가 유행하는 이유는 분명합니다. 갑자기 떨어진 기온으로 실내 운동 수요가 늘었고, 자세 교정·체중 감량 효과에 대한 입소문, 발레코어 패션과 취발러 문화, 인플루언서 콘텐츠까지 겹치면서 2030을 중심으로 한 번에 불이 붙은 것이죠.

 

다만 중요한 건 유행 그 자체보다, “내 몸과 생활에 맞는 운동이냐”입니다. 야외에서 바람 맞으며 뛰는 해방감이 좋다면 러닝이 더 잘 맞을 수도 있고, 음악에 맞춰 실내에서 몸을 길게 늘려 주는 시간이 좋다면 발레가 더 잘 맞을 수 있습니다.

이번 겨울, 한 번쯤 가까운 문화센터나 발레 스튜디오의 체험 클래스를 신청해 보시는 건 어떨까요? 본격적으로 등록하기 전, 한두 번만 경험해 봐도 “아, 이게 나한테 맞겠다 / 아니다”를 금방 느끼실 수 있습니다.

 

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